متلازمة التعب المزمن

• متلازمة التعب المزمن هو إضطراب معقد يتميز بالإرهاق الشديد الذي لا يمكن تفسيره من قبل أي حالة طبية.
• قد يتفاقم التعب مع النشاط البدني أو العقلي ، ولكن لا يتحسن مع الراحة.
• سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف ، على الرغم من أن هناك العديد من النظريات بدءا من العدوى الفيروسية إلى الإجهاد النفسي.
• ويعتقد بعض الخبراء أن متلازمة التعب المزمن قد تكون ناجمة عن مجموعة من العوامل.
• ليس هناك إختبار واحد للتأكد من تشخيص متلازمة التعب المزمن ، قد تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفحوص الطبية لاستبعاد المشاكل الصحية الآخرى التي لها أعراض مماثلة.
• العلاج لمتلازمة التعب المزمن يركز على تخفيف الأعراض.

الأعراض

قد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:

1.  إعياء.
2. فقدان الذاكرة أو التركيز.
3. إلتهاب الحلق.
4. تضخم الغدد الليمفاوية في العنق أو الإبطين.
5. آلام في العضلات و المفاصل بدون سبب واضح.
6. الصداع.
7. عدم الراحه بعد النوم.
8. إرهاق شديد يستمر لأكثر من 24 ساعة بعد التمرين البدني أو العقلي.

متى ترى الطبيب

• يمكن أن يكون التعب أحد أعراض العديد من الأمراض ، مثل العدوى أو الاضطرابات النفسية بشكل عام ، راجع الطبيب إذا كان لديك إرهاق مستمر أو مفرط.

الأسباب

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يعانون منه حتي مع كميات طبيعية من التمارين الرياضية أو النشاط الجسدي .

لماذا يحدث هذا في بعض الأشخاص وليس الآخرين لا يزال مجهولا ، قد يولد بعض الناس مع استعداد للإضطراب ، الذي ينشط بسبب مجموعة من العوامل. وتشمل المحفزات المحتملة ما يلي:

• إصابات فيروسية : لأن بعض الناس يعانون من  متلازمة التعب المزمن بعد وجود عدوى فيروسية ، يسأل الباحثون عما إذا كانت بعض الفيروسات قد تؤدي إلى الاضطراب ، وتشمل الفيروسات المشبوهة فيروس إبشتاين-بار، فيروس الهربس البشري 6 ولم يتم العثور حتى الآن على أي صلة قاطعة.
• مشاكل في الجهاز المناعي : يبدو أن الجهاز المناعي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ينخفض قليلا ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان هذا الانخفاض يكفي لإحداث إضطراب فعلي.
• الاضطرابات الهرمونية: الناس الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن لديهم إضطراب في الهرمونات المنتجة من الغده النخامية أو الغده الكظرية ، ولكن أهمية هذه الإضطرابات لا تزال غير معروفة.

عوامل الخطر

العوامل التي قد تزيد من خطر الاصابه متلازمة التعب المزمن ما يلي:

1- العمر:

• يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعا في الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين ال  40 و ال 50 عاما.

2- النوع:

•  يتم تشخيص النساء بمتلازمة التعب المزمن أكثر بكثير من الرجال ، ولكن قد يكون السبب أن النساء أكثر ذهابا  إلى الطبيب.

3- الضغط العصبى:

• صعوبة التعامل مع التوتر يمكن أن تؤدي إلي الإصابه بمتلازمة التعب المزمن.

المضاعفات

المضاعفات المحتملة لمتلازمة التعب المزمن تشمل:

• الكآبة.
• العزلة الاجتماعية.
• زيادة التغيب عن العمل.

التشخيص

• ليس هناك اختبار واحد للتأكد من تشخيص متلازمة التعب المزمن ، لأن أعراض متلازمة التعب المزمن يمكن أن تحاكي الكثير من المشاكل الصحية الآخرى، لذلك  تحتاج الي  الصبر في إنتظار التشخيص.
•  يجب على الطبيب إستبعاد عدد من الأمراض الآخرى قبل تشخيص متلازمة التعب المزمن ، وقد تشمل هذه:

1. اضطرابات النوم ، يمكن أن تنتج متلازمة التعب المزمن بسبب إضطرابات النوم ، دراسة النوم يمكن أن تحدد ما إذا كان هناك مشاكل في نومك بسبب بعض الإضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الأرق.
2. مشاكل طبية ، التعب هو عرض شائع في العديد من الحالات الطبية ، مثل فقر الدم والسكري و قصور الغدة الدرقية.
3. أمراض القلب والرئة ، مشاكل القلب أو الرئتين يمكن أن تجعلك تشعر أكثر بالتعب.
4. مشاكل الصحة العقلية ،حيث أن التعب هو أيضا أحد أعراض مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية ، مثل الإكتئاب ، والقلق ، وإضطراب ثنائي القطب والفصام.

العلاج

• لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة التعب المزمن ، العلاج يرتكز على تخفيف الأعراض فقط .

الأدوية

• كثير من الناس الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يعانون أيضا من الإكتئاب ، علاج الاكتئاب يمكن أن يجعل من الأسهل التعامل مع المشاكل المرتبطة بمتلازمة التعب المزمن ، جرعات منخفضة من بعض مضادات الاكتئاب أيضا يمكن أن تساعد على تحسين النوم وتخفيف الألم.

• العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة التعب المزمن يجمع بين التدريب المعرفي مع برنامج تدريب خفيف:

1. التدريب المعرفي ، التحدث مع مستشار يمكن أن يساعدك على معرفة خياراتك للعمل علي بعض القيود التي تفرضها متلازمة التعب المزمن عليك ، الشعور بالقدرة علي السيطرة على حياتك يمكن أن تحسن نظرتك بشكل كبير.
2. ممارسة متدرجة ، يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي على تحديد التمارين الأفضل لك ، ففي المرضى غير النشطين غالبا ما نبدأ بمجموعة صغيره من التمارين وتمتد التدريبات لبضع دقائق فقط في اليوم ، زيادة كثافة التمرين تدريجيا مع مرور الوقت قد يساعد على تقليل فرط الحساسية لممارسة الرياضة تماما كما يحدث في علاج الحساسية .

التأقلم والدعم

• وتختلف تجربة متلازمة التعب المزمن من شخص لآخر.
• الدعم العاطفي والمشورة قد تساعدك انت و أحبائك على التعامل مع القيود الناتجه عن هذا الإضطراب.
• قد تجد أنه من أساليب العلاج الإنضمام إلى مجموعة الدعم والتعرف على أشخاص آخرين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، مجموعات الدعم ليست للجميع ، وقد تجد أن مجموعة الدعم تزيد من التوتر بدلا من تخفيفه ، ولكن مع التجربة تستطيع تحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك.