مرض السكرى يعنى التزام مدى الحياة بوعى ونمط صحى مناسب والخطوات التالية تساعدك على التعايش الجيد مع المرض ومنع او اقلال حدوث المضاعفات:

1- تولى مسؤولية صحتك بالتزام كامل للعلاج: فيمكن لأعضاء فريق رعاية مرضى السكري مساعدتك فى تعلم أساسيات رعاية مرض السكري وتقديم الدعم على طول الطريق، ولكن الأمر متروك لك لإدارة حالتك.

• تعلم كل ما تستطيع عن مرض السكري.
• أجعل الأكل الصحي والنشاط البدني جزءا من روتينك اليومي.
• حافظ على وزن صحي.
• راقب مستوى السكر في الدم.
• اتبع تعليمات الطبيب لإدارة مستوى السكر في الدم.
• اطلب المساعدة عند الحاجة اليها.

2- لا تدخن: فالتدخين يزيد من خطر مضاعفات السكري المختلفة، بما في ذلك:

• انخفاض تدفق الدم في الساقين والقدمين، والتي يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات والقرحة التى ربما تتطور الى البتر لا قدر الله فى حالة الإهمال والتراخى فى العلاج.
• مرض القلب.
• السكتة الدماغية.
• أمراض العيون والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى.
• تلف الأعصاب.
• أمراض الكلي.
• تحدث مع طبيبك عن طرق لمساعدتك على التوقف عن التدخين.

3- الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول فى نطاق مقبول:

• إرتفاع ضغط الدم يمكن أن يضر الأوعية الدموية,، وكذلك إرتفاع الكوليسترول هو مصدر قلق أيضا، لأن الضرر غالبا ما يكون أسوأ وأكثر سرعة عندما يكون لديك مرض السكري بالإضافة لإرتفاع الضغط أو الكوليسترول أو كلاهما، فعندما تتراكم هذه المسببات، فإنها يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو السكتة الدماغية أو غيرها من الظروف التي تهدد الحياة، ويمكن باتباع نظام غذائي صحي، وإنخفاض الدهون وممارسة الرياضة بإنتظام أن تقطع شوطا طويلا نحو السيطرة على إرتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وقد يوصي طبيبك أيضا بأخذ وصفة طبية اضافية.

4- متابعة الطبيب واجراء الفحوصات الطبية الدوريه وفحص العيون بإنتظام.

5- حافظ على التطعيمات الخاصة بك: فارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تضعف الجهاز المناعي، مما يجعل اللقاحات الروتينية أكثر أهمية من أي وقت مضى:

• لقاح الانفلونرا السنوي يمكن أن يساعدك على البقاء في صحة جيدة خلال موسم الإنفلونزا، فضلا عن منع حدوث مضاعفات خطيرة من الإنفلونزا.
• لقاح الإلتهاب الرئوي، في بعض الأحيان يتطلب لقاح الالتهاب الرئوي جرعة واحدة فقط، أما إذا كان لديك مضاعفات مرض السكري أو كنت في سن 65 أو أكثر، قد تحتاج إلى جرعة معززة كل 5 سنوات.
• لقاح التهاب الكبد (B)، يوصي بلقاح التهاب الكبد البائي للبالغين المصابين بداء السكري الذين لم يتلقوا اللقاح من قبل.
• اللقاحات الأخرى كالتيتانوس وغيرها فى حالة الحاجة اليها.

6- رعاية أسنانك : مرض السكري قد يتركك عرضة لالتهابات اللثة:

•  أستخدم فرشاة أسنانك مرتين على الأقل في اليوم، خيط أسنانك مرة واحدة في اليوم.
• مراجعة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
•  راجع طبيب الأسنان في حالة نزيف، احمرار أو انتفاخ اللثة .

7- الفحص اليومي لقدميك: لمعرفة المزيد اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(4c42b3bbn1xajzqklibpffmo))/Category/Atricle?Id=65&Title=%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%B9-%D8%A8%D8%A3%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A

http://www.elnadaclinic.com/(S(4c42b3bbn1xajzqklibpffmo))/Category/Atricle?Id=10125&Title=%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AA%D8%B1-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%B3%D9%83%D8%B1

• ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يقلل من تدفق الدم وتلف الأعصاب في قدميك.
• عدم علاج الجروع والقرح البسيطة قد تؤدى إلى إصابات خطيرة.
• مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى الألم، وخز أو فقدان الإحساس في قدميك.

8- النظر في تناول الأسبرين يوميا اذا كان هناك مقتضى طبى لذلك وبتوصية الطبيب.

9- الامتناع عن الكحوليات.

10- أخذ الضغوط والاجهاد البدنى والنفسى على محمل الجد: إذا كنت تعاني من الإجهاد، فمن السهل:

• إهمال إهتمامك المعتاد للعناية بما يحتاجه مرض السكري.
• الهرمونات التي قد ينتجها الجسم استجابة للإجهاد لفترات طويلة قد تمنع الأنسولين من العمل بشكل صحيح، الأمر الذي يجعل الأمور أكثر سوءا للسيطرة على مستوى مقبول للسكر بالدم.
• لذلك يجب وضع حدود، حدد أولويات الحياة، تعلم تقنيات الإسترخاء والحصول على قدر كاف من النوم.

قبل كل شيء يجب البقاء على صورة إيجابية، فرعاية مرض السكري تقع تحت قدرتك إذا كنت على استعداد للقيام بدورك، فإن السكري لن يقف في طريق حياة نشطة وصحية.