أهمية النظام الغذائي منخفض الصوديوم
ما هو الصوديوم؟
الصوديوم هو المكون الرئيسي في ملح الطعام. يوجد أيضا في الكثير من الأطعمة وحتى في الماء.
يحتاج الجسم إلى كمية صغيرة جدا من الصوديوم ليعمل بشكل طبيعي، لكن معظم الناس يأكلون كمية من الصوديوم أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم.
يقول الخبراء أن معظم الناس لا يجب أن يتناولوا أكثر من 2300 ملليجرام في اليوم.
اسأل طبيبك عن كمية الصوديوم التي يجب أن تتناولها.
فوائد خفض كمية الصوديوم
إن