01094370412 - 0403272988

كيف يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة في تحسين الأمراض المزمنة ؟

الجمعة 29 نوفمبر 2019 03:53 م
ممارسة الرياضة

 

كيف يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة في تحسين الأمراض المزمنة ؟

  • إذا كنت مصابا بواحد من الأمراض المزمنه فإن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام تساعد على التحكم في أعراض المرض وتحسين الصحة العامة ، حيث يمكن للتمارين الرياضيه أن تساعد في تحسين صحة القلب ، والقدرة على التحمل ، وفقدان الوزن. 

على سبيل المثال:

  1. أمراض القلب ، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين صحة القلب ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن المصابين بأمراض القلب يمكنهم التمرن بصورة جيدة ، وأن هذا قد يكون له فوائد كبيرة على صحتهم.
  2. إرتفاع ضغط الدم ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم ، يمكن أن تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتطورها.
  3. مرض السكر ، الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد الأنسولين في خفض مستوى السكر في الدم بشكل أكثر فعالية ، كما يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن وزيادة الطاقة ، إذا كنتَ مصابا بمرض السكر من النوع الثاني يمكن لممارسة التمارين أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. الربو ، في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في التحكم في نوبات الربو وشدتها.
  5. ألم الظهر ، الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يزيد من قوة الظهر ومقدار تحمله ، ويحسن وظيفة العضلات ، تمارين عضلات البطن والظهر قد تساعد في تقليل الأعراض عن طريق تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
  6. التهاب المفاصل ، ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل الألم ، وتساعد في الحفاظ على قوة العضلات في المفاصل المصابة ، وتقليل تصلب المفاصل.
  7. السرطان ، يمكن أن تؤدي التمارين إلى تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من السرطان ، كما يمكنها أيضا تحسين لياقتهم البدنية ، كما يمكن للتمرينات التقليل من خطر الوفاة من سرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا.
  8. النسيان ، يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين الإدراك لدى الأشخاص المصابين بالنسيان ، حيث يكون الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام أقل عرضة لخطر الإصابة بالنسيان.

تحدد نوعية التمارين على حسب توصية الطبيب المعالج قد تكون لتخفيف الألم أو زيادة قوة العضلات بناء على حالتك ، قد تحتاج أيضا إلى تجنب بعض التمارين تماما أو أثناء عمليات تفاقم المرض ، في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى إستشارة أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في ممارسة الرياضة.