النصيحة الحادية عشر من سلسلة " كل يوم نصيحة " 11- قل وداعًا للسكر ومرحباً بالماء

السبت 20 يوليو 2019 04:39 م

السكر الأبيض

النصيحة الحادية عشر من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل.....

11- قل وداعًا للسكر ومرحباً بالماء.

لا يختلف أحد على أن السكر لذيذ المذاق وكثيرا ما نتوق إليه ، نعم ، إنها مادة حافظة رائعة ، والحقيقة أنك لا تحتاج إلى سكر ؛ في الواقع ، يجب ألا يكون أي شكل من أشكال السكر المبلور جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.
لقد أعتدنا جميعًا على تناول مشروب بارد في الأيام الحارة ، أو تناول مشروب "الطاقة والفيتامينات المعززة" ولا ننسى تلك الأطعمة السريعة التي نحب أن نتناولها - الحقيقة هي أنها محملة بالسكر.
السكر مصدر طاقة سيء حقًا ، سوف يمنحك دفعة طاقة سريعة ثم يختفي مما يسبب الشعور بالجوع. تذكر أن أجسامنا تحتاج إلى مصادر طاقة طويلة الأمد عالية القيمة الغذائية.
هناك بدائل صحية (في الواقع يجب أن تكون الخيار الأول وألا ينظر إليها كبديل) ، مثل العسل أو الفاكهة الطازجة.
سيستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتتخلص من السكر من نظامك الغذائي ، ويمكن أن تستعيض بالماء خلال فترة التخلص من السكر ، لا يؤدي الماء إلى ترطيب الجسم فحسب بل يخفف كثيرا من الرغبة في تناول السكر.

U???U??¬?© ?¨??« ?§U??µU??± ?¹U? ?§U?U??§??