01094370412 - 0403272988

النصيحة الثانية من سلسلة " كل يوم نصيحة" 2-الخمول البدني وقلة الحركة

الأربعاء 10 يوليو 2019 04:09 م
الخمول البدني وقلة الحركة

النصيحه الثانية من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل .........

2- الخمول البدني وقلة الحركة.

  • بالنسبة لبعض الناس يمكن أن تكون أهمية النشاط البدني، كالفرق بين الحياة والموت.
  • حيث ثبت أن الخمول البدني هو السبب الرئيسي والفعلي لمعظم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب التاجية والقلق والإكتئاب وهشاشة العظام وأمراض الكلى والسكري.
  • وفي الواقع ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يُقدر ضعف النشاط البدني كسبب رئيسي لحوالي 21-25% من سرطانات الثدي والقولون.
  • والنشاط البدني هو العادة التي يجب غرسها فى سن مبكرة ، وقد أظهرت دراسة علمية أن الخمول البدني هو عامل رئيسي في الإصابة بالأمراض المزمنة عند الأطفال والمراهقين.

Related image

  • وقلة التمرينات الرياضية لا تتركهم فقط عرضة للكثير من المشاكل الصحية ، بل تقلل أيضا من تطور المهارات الإدراكية مقارنة بالأطفال الأكثر نشاطًا.
  • وهناك الكثير من فوائد ممارسة الرياضة ، فهى تمكنك من التحكم في وزنك ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، وتقوية العظام والعضلات ، وتحسين الصحة العقلية ، ويُقترح أن يحصل البالغين على ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من التمارين كل يوم.

Image result for â?«?§U?U??´?§?· ?§U??¨?¯U?U?â?¬â??

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203