01094370412 - 0403272988

ما الذي يمكن أن يضر بقدمك مع التقدم في العمر؟

الخميس 10 مارس 2022 11:32 م
صحة القدمين

ما الذي يمكن أن يضر بقدمك مع تقدمك في العمر

ضمور وسادة الدهون بالقدمين

  • يمكن أن يؤدي التقدم في السن في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن والدهون. لكن المكان الوحيد الذي يمكن أن تفقد فيه الدهون هو بطانة اسفل القدمين وهذا أمر سيء، لأن الفدم بحاجة إلى الطبقة المبطنة لحماية الأصابع من الصدمات المتكررة مع الحياة اليومية.
  • قد يؤدى ذلك إلى الشعور بألم في باطن القدم والكعب. قد تساعد الأحذية ذات الوسائد أو الحشوات المصنوعة من الفوم المصنوع خصيصًا. أو قد يقترح طبيب القدم علاجًا آخر مثل حقن الفيلر لاستبدال الوسادة الدهنية.

ورم مورتون العصبي

  • هذه حالة شائعة جدًا في القدم. قد يصاب به واحد من كل ثلاثة أشخاص.
  • تشمل الأعراض ألمًا في الجزء الأمامي من القدم أو الشعور وكأنك تمشي على قطعة حجر.
  • يحدث ذلك في كثير من الأحيان عند النساء الأكبر سنًا وخصوصا مع ارتداء الكعب العالي أو الأحذية ذات المقدمة الضيقة.
  • قد يساعد تبديل الأحذية ذات الكعب العالى واستعمال الحشوات المناسبة والتدليك.
  • إذا اشتد الألم، فقد يقترح طبيبك حقن ستيرويد.

تشقق الكعوب 

  • تقلل البشرة الناضجة من افراز الزيت والإيلاستين، مما يجعلها أكثر جفافاً وأقل ليونة.
  • بدون رعاية منتظمة، قد يتصلب الكعب أو يتشقق أو يؤلم. وزيادة الوزن تفاقم المشكلة.
  • وتساعد بعض الكريمات الخاصة على إزالة الطبقة العلوية القاسية. ويتبع ذلك باستخدام حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت. ضعي لوشن مرطب كل يوم. فى حالة حدوث تورم أو احمرار فى  كعبيك يجب مراجعة الطبيب.

التهاب اللفافة الأخمصية

  • تعتبر السبب الأول لحدوث الألم اسفل الكعبين.
  • اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط طويل يمتد بطول نعل القدم ويدعم قوس القدم.
  • وعند الإجهاد المتكرر، مثل الركض، أو حتى الإجهاد اليومي يمكن أن يؤدي إلى تهيجه، مما يسبب الألم والتصلب.
  • إذا كنت تعاني من زيادة في الأقواس أو زيادة الوزن، فقد تكون أكثر عرضة لهذه المشكلة.
  • يمكن أن تساعد الراحة، والثلج، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. 

أظافر نامية لداخل الجلد

  • في بعض الأحيان، ينمو جانب الظفر (عادةً على إصبع القدم الكبير) لداخل الجلد. يمكن أن يحدث ذلك في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا لدى كبار السن.
  • قد ينتفخ إصبع قدمك ويتأذى ويصاب بالعدوى.
  • تساعد كثرة تعرق القدم والوزن الزائد ومرض السكري على حدوث هذه الظاهرة.
  • لمنع ذلك، تجنب القص الجائر للأظافر أو ارتداء أحذية ضيقة. في الحالات الشديدة، قد يضطر طبيبك إلى إزالة جذر الظفر.

خشونة المفاصل

  • ببلوغ الخمسين من العمر قد تكون قدميك قد قطعت مسافة كبيرة ومع تكرار الإصابة أو حتى ضغط الاستعمال العادى يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
  • يحدث ذلك عندما ينكسر الغضروف، وهو نسيج مرن يمنع الاحتكاك يؤدى ذلك إلى احتكاك العظام بالعظام.
  • معظم الأشخاص الذين يعانون من ذلك تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

القدم المسطحه

  • يولد العديد من الأطفال بأقدام مسطحة، لكن أكثر من 80% يتعايشون معها بلا مشاكل.
  • قد يصاب بعض البالغين بأقدام مسطحة بسبب إصابة أو أشياء مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. فتتلف الأوتار التي تدعم قوس القدم وتسطح قدميك. وهذا يمكن أن يؤذي القدم.
  • يمكن أن تساعد الأجهزة التقويمية والعلاج الطبيعي وحشوات الاحذية والجراحة.

التهاب وتر أخيل

  • العرقوب هو الوتر الذي تستخدمه لثني قدمك عند صعود السلالم أو الصعود على أصابع قدميك.
  • يمكن أن يؤدي التقدم في السن وانخفاض إمداد الدم إلى إضعاف الوتر. قد يؤلمك كعبك أو مؤخرة كاحلك.
  • يمكن أن تساعد الراحة والثلج والدواء في مكافحة التورم. لا تتجاهل المشكلة. قد تحتاج إلى جراحة فى الحالات الشديدة.

قرحة القدم السكرية

  • يمكن أن يضر داء السكري بالأعصاب حتى لا تشعر بجروح القدم أو قد تشعر بوخز في قدمك أو تشعر بالخدر أو ألم ووخز. يمكن أن تبدأ تقرحات القدم بشكل صغير مثل البثور، ولكنها بعد ذلك تكبر وتصبح ملتهبة.
  • وهي سبب رئيسي للبتر لدى مرضى السكري. لذلك يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة، وفحص القدمين كثيرًا.
  • راجع الطبيب فورًا إذا كنت مريض سكرى ورأيت أي شيء غريب فى قدميك. 

النقرس

  • هذا الشكل المؤلم من التهاب المفاصل هو الأكثر شيوعًا عند الرجال في منتصف العمر. يحدث ذلك عندما تتجمع فضلات تسمى حمض البوليك على شكل بلورات، غالبًا في إصبع القدم الكبير. يمكن أن تنتفخ وتتصلب وتؤذي كثيرًا.
  • قد يصف لك طبيبك دواءً لتخفيف التورم. قد يحدث تحسن في غضون يوم تقريبًا. مارس الرياضة، وقلل من تناول اللحوم الحمراء وتناول المشروبات  والأطعمة عالية السكر، واشرب الكثير من السوائل للمساعدة في منع النوبات المستقبلية.

تورم مفصل إبهام القدم أو الوكعات

  • هى كتل عظمية مؤلمة تنمو على طول الجزء الداخلي من قدمك عند المفصل حيث يلتقي إصبع قدمك الكبير بالقدم. تنمو الوكعات ببطء مع زوايا إصبع القدم الكبير نحو الداخل. قد تؤدي الأحذية الضيقة والضيقة مثل الكعب العالي إلى تفاقمها. لهذا السبب تظهر الوكعات في كثير من الأحيان عند النساء.
  • قد يساعد استخدام الثلج، وحشوات الأحذية الخاصة، والأحذية المتسعه  عند الأصابع . قد يقترح طبيبك الجراحة في الحالات الشديدة.

التنوءات العظمية

  • النتوءات العظمية عبارة عن نمو على حافة عظام القدم، غالبًا عند كعبك أو منتصف قدمك أو إصبع قدمك الكبير. عند حجم كبير تسبب ضغط على الأعصاب والأنسجة القريبة وستصاب القدم بالأذى. يمكن أن يتسبب ضعف أو الأربطة المتوترة أو خشونة المفاصل في حدوث هذه النموات، والتي تكون أكثر شيوعًا مع تقدمك في العمر، خاصة بعد سن 60.

الالتهاب الكيسي

  • تساعد الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل، والتي تسمى الجراب، على تبطين المفاصل والعظام والأوتار. يمكن للحركة المتكررة أو الاحتكاك من الأحذية أن يجعلها متورمة وملتهبة.
  • في القدم، قد تصبح أصابع قدمك أو كعبك حمراء ومتورمة ومؤلمة.
  • يمكن أن يساعد الثلج والحشوة المناسبة للأحذية والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين. قد تحتاج الحالات الشديدة إلى حقنة كورتيكوستيرويد أو حتى جراحة. 

أصبع القدم المطرقة

  • إنه انحناء غير طبيعي في المفاصل الوسطى من إصبع قدمك. عادة ما يكون إصبع قدمك "الثاني" بجوار الإصبع الكبير. ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على أصابع القدم الثالث والرابع والخامس. ستلاحظ شكلاً غير عادي، وقد تشعر ببعض الألم عند تحريكه، بالإضافة إلى احتكاك أصابع القدم بحذاءك.
  • يمكن لطبيبك أن يعالجها بأحذية خاصة، ومسكنات للألم، وأحيانًا الجراحة. 

اصبع القدم المخلبى

  • يشبه هذا النوع من القدم المشوهة إصبع المطرقة. ولكن بدلاً من المفصل الأوسط فقط، تؤثر أصابع المخلب أيضًا على المفاصل الأقرب إلى أطراف أصابع القدم. تلتف أصابع القدم فى اتجاه مباشرلأسفل في الأرض أو باطن الحذاء. تزداد تيبس أصابع القدم المخلبية مع تقدم العمر.
  • إذا كان بإمكانك تحريكها، جرب تمارين التقوية مثل التقاط قطعة من الورق بأصابعك. 

كسور الإجهاد

  • بالنسبة للنساء، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تصاحب انقطاع الطمث إلى خفض كثافة العظام (هشاشة العظام) وتسهيل كسر العظام، بما في ذلك تلك الموجودة في القدمين.
  • قد يصاب الرجال أيضًا بمزيد من هشاشة العظام مع تقدمهم في العمر.
  • يحتاج كسر الإجهاد إلى عدة أسابيع من الراحة للشفاء. يحتاج العلاج الى تقوية العظام بالتمارين، والنظام الغذائي، وربما الأدوية أيضًا.

الالتهابات الفطرية

  • يمكن أن يؤدي ضعف مرونة ومناعة الجلد إلى المزيد من الالتهابات الفطرية لدى كبار السن. قد يتقشر باطن القدم ويتسبب في حكة.
  • إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تنتشر العدوى إلى أظافرك.
  • يشمل العلاج الكريمات المضادة للفطريات وأحيانًا الحبوب. يصعب قتل الفطريات، لذا استخدم الدواء الخاص طول فترة التوصية الطبيه بدقة. ويجب عدم استعمال كريمات الكورتيزون على أى طفح الجلدي بدون مراجعة الطبيب فهي تضعف دفاعات الجلد وتزيد من حدة العدوى.