01094370412 - 0403272988

تعرف على الأعراض الجسدية للاكتئاب

الجمعة 10 سبتمبر 2021 08:42 م
الاكتئاب

تعرف على الأعراض الجسدية للاكتئاب

1- مشاكل النوم

  • يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الجسم حيث تعد مشكلة النوم المستمر أمرا شائعا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

2- ألم الصدر

  • ألم الصدر يمكن أن يكون علامة على مشاكل في القلب أو الرئة أو المعدة، لذا يجب مراجعة الطبيب المعالج لاستبعاد هذه الأسباب العضوية. لكنه في بعض الأحيان، قد يكون عرض من أعراض الاكتئاب.
  • يمكن أن يزيد الاكتئاب أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

3- الشعور بالتعب والارهاق

  • إذا كنت تشعر بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تملك الطاقة لأداء المهام اليومية حتى عندما تنام أو تستريح كثيرا، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.

4- آلام العضلات والمفاصل

  • عندما تعيش مع ألم مستمر يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب.
  • قد يؤدي الاكتئاب أيضا إلى الشعور بالألم حيث أن الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بألم منتظم بثلاث مرات.

5- مشاكل في الجهاز الهضمي

  • ترتبط أدمغتنا وجهازنا الهضمي بقوة، ولهذا السبب يصاب الكثير منا بآلام في المعدة أو غثيان عندما نشعر بالتوتر أو القلق.
  • يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضا إلى  الغثيان أو عسر الهضم أو الإسهال أو الإمساك.

6- الصداع

  • أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بثلاث مرات، وأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بخمس مرات.

7- تغيرات في الشهية أو الوزن

  • يشعر بعض الناس بجوع أقل عندما يصابون بالاكتئاب. بينما لا يستطيع الآخرون التوقف عن الأكل. يمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن أو فقدانه.
  • كما تم ربط الاكتئاب باضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية أو الأكل بنهم.

8-آلام الظهر

  • آلم الظهر المستمر قد يساهم في الإصابة بالاكتئاب. وقد يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة بأربعة أضعاف للإصابة بألم شديد، مما يؤدي إلى إعاقة الرقبة أو الظهر.

9- الاضطراب والقلق

  • يمكن أن تجعلك مشاكل النوم أو أعراض الاكتئاب الأخرى تشعر بالقلق.
  • الرجال أكثر عرضة من النساء لأن يكونوا عصبيين عندما يصابون بالاكتئاب.

10- مشاكل جنسية

  • يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الرغبة الجنسية.
  • كما يمكن لبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب أن تقلل من القدرة الجنسية.

ممارسة الرياضة تقلل من الشعوربالاكتئاب 

  • تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تطلق مواد كيميائية في الدماغ تجعلك تشعر بالراحة وتحسن مزاجك وتقلل من شعورك بالألم.
  • على الرغم من أن النشاط البدني وحده لن يعالج الاكتئاب، إلا أنه يمكن أن يساعد في تخفيفه على المدى الطويل.
  • إذا كنت مكتئبا، فقد يكون من الصعب أحيانًا الحصول على الطاقة لممارسة الرياضة. لكن حاول أن تتذكر أنه يمكن أن يخفف من التعب ويساعدك على النوم بشكل أفضل.