النصيحه الثانية من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل .........

2- الخمول البدني وقلة الحركة.

• بالنسبة لبعض الناس يمكن أن تكون أهمية النشاط البدني، كالفرق بين الحياة والموت.
• حيث ثبت أن الخمول البدني هو السبب الرئيسي والفعلي لمعظم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب التاجية والقلق والإكتئاب وهشاشة العظام وأمراض الكلى والسكري.
• وفي الواقع ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يُقدر ضعف النشاط البدني كسبب رئيسي لحوالي 21-25% من سرطانات الثدي والقولون.
• والنشاط البدني هو العادة التي يجب غرسها فى سن مبكرة ، وقد أظهرت دراسة علمية أن الخمول البدني هو عامل رئيسي في الإصابة بالأمراض المزمنة عند الأطفال والمراهقين.

• وقلة التمرينات الرياضية لا تتركهم فقط عرضة للكثير من المشاكل الصحية ، بل تقلل أيضا من تطور المهارات الإدراكية مقارنة بالأطفال الأكثر نشاطًا.
• وهناك الكثير من فوائد ممارسة الرياضة ، فهى تمكنك من التحكم في وزنك ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، وتقوية العظام والعضلات ، وتحسين الصحة العقلية ، ويُقترح أن يحصل البالغين على ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من التمارين كل يوم.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203