كيف يضر تناول الكثير من السكر جسمك؟
كيف يضر تناول الكثير من السكر جسمك؟
السكر حلو المذاق، لكن الجانب المرير من السكر هو الإفراط في تناوله فيمكن أن يضر بصحتك. تحتوي الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب على سكريات طبيعية. يقوم جسمك بهضم تلك الكربوهيدرات ببطء حتى تحصل خلاياك على إمدادات ثابتة من الطاقة.
ومن ناحية أخرى، تأتي السكريات المضافة للأطعمة والمشروبات المعلبة بما لا يحتاجه جسمك من سكريات زائدة.
م