النظام الغذائي المتوسطي مع ممارسة الرياضة يحسنان صحة الأمعاء مما يؤدي إلى فقدان الوزن

•  أظهرت دراسة جديدة أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي '' حمية البحرالأبيض المتوسط '' وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أفاد فى تنوع تكوين ميكروبيوم الأمعاء وأدى إلى فقدان الوزن. وقد تشير الدراسة إلى طريق جديد للبحث تسمح باستكشاف تأثير النظام الغذائي وممارسة الرياضة على صحة الأمعاء.
  
• وقد أظهرت النتائج حدوث تغيرات في الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لدى المشاركين الذين التزموا بشكل وثيق بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط وشاركوا في برنامج للتمارين الرياضية مقارنة بأولئك الذين تناولوا النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط وحده. وكان فقدان الوزن لدى الأشخاص في مجموعة النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية اكثر ممن اكتفى بالحمية فقط.
  
• ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي عالي الجودة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يفيد الصحة العامة. ومع ذلك، يقول الخبراء إن النظام الغذائي هو المفتاح لفقدان الوزن، في حين أن التمارين الرياضية تفيد صحة القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، والصحة المعرفية، فضلا عن القوة والتوازن.
• هذه الدراسة هى الأولى التي تشير إلى فائدة تآزرية للنظام الغذائي وممارسة الرياضة لصحة الأمعاء وفقدان الوزن إذا تم تأكيد نتائجها. وقد نشرت الدراسة مؤخرا في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

بقلم: أ.د/ خالد زغلول درويش