النصيحة التاسعة من سلسلة " كل يوم نصيحة " 9- تجنب الأفكار السلبية

الأحد 14 يوليو 2019 03:23 م

الافكار السلبية

النصيحة التاسعة من سلسة 30 نصيحة لحياة أفضل.....

9- تجنب الأفكار السلبية.

لا يعتقد الكثير من الناس أن الأفكار السلبية تضر بالصحة ، لكن هذه حقيقة ، حيث يمكن أن يؤثر التفكير السلبي على جودة حياتك ويكون له تأثير ضار على صحتك العقلية والعاطفية والجسدية.
لتجنب التفكير السلبي ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، إدراك أن لديك السيطرة على موقفك وأفكارك هو الأهم قبل كل شيء.
بمجرد أن تدرك ذلك ، فإن الخطوة التالية هي الإنتباه إلى أي أفكار سلبية قد تدخل في ذهنك ، عندما تلاحظ تفكيرًا سلبيًا ، قد يكون من الفعال قول "توقف" ، سواء بصوت عالٍ أو بينك وبين نفسك ، أخبر نفسك بقوة أن تتوقف عن التفكير بهذا الشكل ، على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريباً بعض الشيء أو سخيف في البداية ، فكلما فعلت ذلك ، كلما تحسنت.
بعد ذلك ، استبدل الأفكار السلبية بتأكيدات إيجابية ، قد يكون من المفيد تكرار هذه الأمور عندما تلاحظ تفكيرًا سلبيًا.

Image result for â?«?§U???U?U?U??± ?§U??§U??¬?§?¨U?â?¬â??

وتعتبر كتابة الأفكار السلبية طريقة آخرى فعالة للتخلص منها ، يمكن أن تساعدك رؤية أفكارك على إدراك أنها غير صحيحة ، وتعزز إيجابيتك ، وفي البداية سيكون من الصعب ترك الأمور تسير ، إذا كانت لديك سنوات من التفكير السلبي التي تراكمت في عقلك ، فإن الأمر يستغرق بعض الوقت لإعادة تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي. لكن لا تستسلم.
ركز على صفاتك الجيدة ، وتخلص من الأشياء التي لا يمكنك القيام بها بشكل جيد ، إخفاقاتك لا يجب أن تثبطك.
كن إيجابيًا من خلال القيام بالأشياء التي تحبها ، أو التقاط هواية كنت تريد القيام بها لفترة من الوقت. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالراحة تجاه نفسك وتقليل التوتر من خلال توفير منفذ صحي لمشاعرك.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

3- وللاطلاع علي النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

5- وللإطلاع علي النصيحة الخامسة اقرأ الرابط التالي