اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية 

• تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي عادة أعراض آلام المعدة وحرقة المعدة والإسهال والإمساك والغثيان والقيء. في حين أن هناك الكثير من الأسباب المحتملة لمشاكل الجهاز الهضمي، الا انه عندما لا يتم العثور على تفسير من مرض عضوى، غالبا ما يطلق عليها "أعراض الجهاز الهضمي الوظيفية".
  
• وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين القلق والاكتئاب وأعراض الجهاز الهضمي الوظيفية. كما أظهرت أن وجود عرض واحد على الأقل من أعراض الجهاز الهضمي يجعل الأشخاص  أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلق أو الاكتئاب من الأشخاص العاديين. كما أن الشكوى من أعراض غير مبررة مثل التعب، والصداع، واضطراب المعدة، والغثيان، والإسهال، والإمساك، والدوخة، وآلام العضلات والعظام، تحدث بدرجة أكبر عند من يعانون من أمراض القلق و / أو الاكتئاب.

أعراض الجهاز الهضمي الشائعة المرتبطة بالقلق

تشمل أعراض الجهاز الهضمي الشائعة التي ارتبطت باضطرابات القلق ما يلي: 

• الإمساك.
•  الإسهال.
•  زيادة الشعور الجوع.
•  عسر الهضم.
•  فقدان الشهية.
• الغثيان.
• تقلصات المعدة.
  

بالإضافة إلى هذه الأعراض العامة ، فقد تم أيضا ربط بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي ومرض الارتجاع المعدي المريئي باضطرابات القلق.

 غالبا ما يتم تشخيص الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي باضطرابات المزاج والقلق، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالقلق، في حين أن الأسباب الدقيقة لهذا الارتباط ليست مفهومة تماما، يظن الباحثون أن مستويات القلق والتوتر المرتفعة قد تزيد من حمض المعدة وتوتر العضلات الذي يمكن أن يسهم في ظهور الأعراض.

متى تذهب إلى الطبيب

• يجب عليك استشارة طبيبك المعالج إذا كنت تعاني من اضطرابات معدية معوية غير مبررة لأكثر من بضعة أيام، أو إذا تكرر حدوث الأعراض. قد يطلب طبيبك فحوصات لاستبعاد أي مشكلة طبية خطيرة قد تكون سببا لأعراضك.
  
• إذا تبين أن لديك أعراض الجهاز الهضمي الوظيفية المتعلقة بالقلق، فهناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة، يمكن أن تساعدك الأدوية  جنبا إلى جنب مع العلاج النفسي على تقليل مشاعر القلق لديك وتطوير وسائل صحية للتعامل مع التوتر.
  
• وتعلم السيطرة على القلق بالأضافة الى علاج أعراض الجهاز الهضمي أكثر فائدة في المساعدة على التعامل مع كلتا الحالتين.
  

متى تطلب رعاية عاجلة أو طارئة

يجب عليك استشارة طبيبك المعالج في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك من الأعراض الآتية:

• دم في البراز.
• شعور بالامتلاء بعد تناول القليل من الطعام.
  
• تغير لون البراز للون الأسود وذو رائحة كريهة.
  
• الحمى المستمرة.
  
• فقدان الوزن غير المبرر.

اذهب إلى الطوارىء فورا اذا كنت تعاني من:

• ألم في الصدر أو العنق أو الكتف أو الفك.
• تغير في درجة الوعي.
  
• آلام شديدة في البطن.
• إسهال شديد مستمر لأكثر من يوم.
  
• ارتفاع في درجة الحرارة.
  
• عدم القدرة على التبرز.
  
• نزيف مستقيمي معتدل إلى شديد.
  
• سرعة في ضربات القلب أو انخفاضها بشكل ملحوظ.
  
• قيء دموي (إذا كان القيء يشبه البن المطحون ، فقد يشير ذلك إلى وجود دم).
  

كيفية التعايش مع اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية؟

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التعايش مع أعراض القلق ومشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالقلق، وتشمل:

• تجنب الإفراط في تناول الكافيين: لا يؤدي الكافيين إلى زيادة الشعور بالقلق فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
  
• تناول طعاما صحيا: قد يساعد التركيز على نظام غذائي صحي في تهدئة أعراض اضطراب الجهاز الهضمي، تأكد من أنك تتناول أطعمة غنية بالألياف مع إضافة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي مثل الزبادي، وبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات اشارت الى أن البروبيوتيك قد يكون لها تأثير مخفف للقلق.
  
• ممارسة تقنيات للسيطرة على الشعور بالإجهاد: مثل تقنيات الاسترخاء التي تساعد على التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتأمل.

بقلم أ.د/خالد زغلول درويش 

أستاذ الكبد والجهاز الهضمي والمناظير - زميل جامعة سينسناتي الأمريكية