النصيحه الثانية من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل .........
2- الخمول البدني وقلة الحركة.
- بالنسبة لبعض الناس يمكن أن تكون أهمية النشاط البدني، كالفرق بين الحياة والموت.
- حيث ثبت أن الخمول البدني هو السبب الرئيسي والفعلي لمعظم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب التاجية والقلق والإكتئاب وهشاشة العظام وأمراض الكلى والسكري.
- وفي الواقع ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يُقدر ضعف النشاط البدني كسبب رئيسي لحوالي 21-25% من سرطانات الثدي والقولون.
- والنشاط البدني هو العادة التي يجب غرسها فى سن مبكرة ، وقد أظهرت دراسة علمية أن الخمول البدني هو عامل رئيسي في الإصابة بالأمراض المزمنة عند الأطفال والمراهقين.
![Related image](https://www.hindustantimes.com/rf/image_size_640x362/HT/p1/2015/05/08/Incoming/Pictures/1345227_Wallpaper2.jpg)
- وقلة التمرينات الرياضية لا تتركهم فقط عرضة للكثير من المشاكل الصحية ، بل تقلل أيضا من تطور المهارات الإدراكية مقارنة بالأطفال الأكثر نشاطًا.
- وهناك الكثير من فوائد ممارسة الرياضة ، فهى تمكنك من التحكم في وزنك ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، وتقوية العظام والعضلات ، وتحسين الصحة العقلية ، ويُقترح أن يحصل البالغين على ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من التمارين كل يوم.
![Image result for â?«?§U?U??´?§?· ?§U??¨?¯U?U?â?¬â??](https://www.shabiba.com/uploads/images/2018/02/22/829387.jpg)
تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....
ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي
http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202
1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي
http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203