المشى مزيد من الخطوات يوميا يقلل من معدل الوفيات لدى النساء المسنات...

• أشارت دراسة حديثة نشرت على الإنترنت 29 مايو 2019 في مجلة الرابطة الأمريكية للطب الباطني (JAMA) والذي توافق في نفس الوقت مع نتائج الإجتماع السنوي للكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) 2019 أن المشي لعدد يصل إلى 4400 خطوة في اليوم قد يقلل من خطر الوفيات لجميع الأسباب بين كبار السن و هذه النتائج بمثابة تشجيع للعديد من المسنين ذوي الحركة الصعبة الذين يعتبرون 10 آلاف خطوة في يوم هدفًا بعيد المنال إعتمادا على الإعتقاد السائد سابقا بأن 10000 خطوة في اليوم تحسن الصحة بالرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث التي تدعم هذا الرقم، وقد علق المؤلفون على هذه الدراسة بأنها قد ساهمت مساهمة فريدة لأن هناك القليل من المعلومات حول العلاقة بين عدد الخطوات والوفيات وذلك لأن المبادئ الإرشادية للنشاط البدني في الولايات المتحدة لعام 2018 قد أستخدمت الدقائق بدلاً من الخطوات وأوصت بـ 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أسبوعيا، بما في ذلك المشي السريع.

• ومع ذلك، فإن فكرة عد الخطوات قد تترجم بسهولة أكبر إلى الممارسة الإكلينيكية، خاصة وأن العديد من الأجهزة تقيس الخطوات بالفعل.