فوائد التمر

غالبا ما يتم التغاضي عن التمر كفاكهة صحية ومفيدة ويزداد الاهتمام بالفواكه الصحية مثل البرتقال والتفاح والليمون، لكن التمر أيضا يعد من أكثر الأطعمة الطبيعية قيمة حيث يقول الباحثون أن التمر يمكن أن يساعد العديد من وظائف الجسم على العمل بسلاسة و فيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

• يمكن أن يساعد التمر في تقليل تليف الكبد الذي يحدث عندما يتعامل الكبد مع السموم.
• الحفاظ علي إنتظام معدل ضربات القلب وذلك بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم كما يساعد التمر في مكافحة أمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة الضار للجسم (LDL cholesterol).
• يمكن أن تساعد الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في التمر في تقليل إنسداد وتصلب الشرايين والأضرار التي تنتج عنها.
• يحتوي التمر علي الكثير من فيتامين (أ) المهم لحماية قرنية العين من جميع أنواع الأذى كما يحتوي علي مواد تحمي العينين من ضرر التعرض للضوء.
• وتناول التمر مع اللوز يساعد على تعزيز نشاط الدماغ و الجهاز العصبي والمحافظة علي الذاكرة مع تقدم العمر.
• التحلية الطبيعية الممتازة حيث يعد التمر مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة ولهذا السبب فإن التمر حلو للغاية حيث أنه يعد بديلا صحيا رائعا للسكر الأبيض .
• ومن المهم أن نلاحظ أن التمر غني بالسعرات الحرارية  لذلك يفضل إستهلاكه بإعتدال.