النصيحة الثالثة والعشرون من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

23- كراهية ممارسة الرياضية.

• ربما تكون قد سمعت بها مليون مرة ، لكي تظل بصحة جيدة ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة.
• يعمل الكثير منا في وظائف تتطلب منا الجلوس لمعظم اليوم. والمشكلة أن العلم يقول أن ساعات الجلوس الطويلة يمكن أن تكون خطيرة للغاية على صحتك.
• إذا كنت تعمل في مكتب حيث تجلس طوال اليوم ، خذ استراحة على الأقل كل 40 دقيقة ، حتى لو كنت تتجول في المكتب.
• هناك طريقة أخرى لممارسة التمارين البدنية في روتينك وهي المشي في وقت الراحة بدلاً من الجلوس. كل ما عليك القيام به للحفاظ على لياقتك بشكل معقول هو المشي السريع أو الركض لمدة 30 دقيقة ، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ذلك مما يجعلك تعيش لفترة أطول بصحة أفضل.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30209

3- وللاطلاع على النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30210

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30211

5- وللإطلاع على النصيحة الخامسة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30212

6- وللإطلاع على النصيحة السادسة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30214

7- وللاطلاع  على النصيحة السابعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30215

8- وللإطلاع على النصيحة الثامنة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30216

9 -وللإطلاع على النصيحة التاسعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30217

10- وللإطلاع على النصيحة العاشرة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(mm0rpz23efgyu0xftkwneftz))/Category/Atricle?Id=30218

11- وللإطلاع على النصيحة الحادية عشر اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(jbro4xnhws1sbbsj44flew0j))/Category/Atricle?Id=30222

12-  وللإطلاع على النصيحة الثانية عشر اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(0kbednmyglfzqqx5sscdxbfx))/Category/Atricle?Id=30223

13- وللإطلاع على  النصيحة الثالثة عشر اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(jbln5oqnyrri532wsobgwstw))/Category/Atricle?Id=30224

14- وللإطلاع على النصيحة الرابعة عشر اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(4xns4wzy5hopih4uol2vhisp))/Category/Atricle?Id=30225

http://elnadaclinic.com/(S(cgcqzcruqzolr1xcyxb5kw5x))/Category/Atricle?Id=30226

16- وللإطلاع على النصيحة السادسة عشر أقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(w5ctng5gvwzx1uwvissspzh4))/Category/Atricle?Id=30230

17- وللإطلاع على النصيحة السابعة عشر اقرأ الرابط التالى

http://elnadaclinic.com/(S(gxqz2csaoyg3sbnnozioiqnl))/Category/Atricle?Id=30231

18- وللإطلاع على النصيحة الثامنة عشر اقرأ الرابط التالي 

http://www.elnadaclinic.com/(S(tagwpvmhji3dixbytjhcuqwg))/Category/Atricle?Id=30232

19- وللإطلاع على النصيحة التاسعة عشر اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(rb0ldmzaqwcbydpjhkygqali))/Category/Atricle?Id=30234

20- وللإطلاع على النصيحة العشرون اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(s1tvad4ufcnejf5444y2v4rm))/Category/Atricle?Id=30235

21- وللإطلاع على النصيحة الحادية والعشرون اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(vowxcgftfxw0m0ms5velald2))/Category/Atricle?Id=30236

22- وللإطلاع على النصيحة الثانية والعشرون اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(vowxcgftfxw0m0ms5velald2))/Category/Atricle?Id=30237