ما هى جيوب القولون أو رتوج القولون !!!
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يصاب الناس بجيوب منتفخة صغيرة في بطانة الأمعاء الغليظة (جيوب أو رتوج القولون ) خاصة مع التقدم في السن أو مع الاعتماد الرئيسى على أطعمة خالية أو قليلة الألياف.
- عندما تلتهب هذه الجيوب أو تتلوث بعدوى ، فإنها تؤدي في بعض الأحيان إلى آلام شديدة في البطن ، غثيان ، قيء ، انتفاخ ، حمى ، إمساك أو إسهال أعراض مشابهة لالتهاب الزائدة الحادة لكن غالبا فى الجهة اليسرى من البطن كما يمكنها أيضا التسبب فى نزيف من القولون أو فى بعض الأحيان ضيق فى منطقه من القولون يسبب صعوبة فى الاخراج وغازات وانتفاخ.
- يعتقد العديد من الخبراء أن النظام الغذائي منخفض الألياف يمكن أن يؤدي إلى حدوث جيوب القولون والتهابها وسائر مضاعفاتها الأخرى كما أن العكس يبدو صحيحا حيث أن الاكثار من الألياف لفترات طويلة يحسن المرض ومضاعفاته وربما يسبب تراجعه.
- عادة ما لا تسبب جيوب القولون أعراض أو تسبب أعراض خفيفة لايدركها المريض.
- قد يحتاج التهاب جيوب القولون إلى العلاج بالمضادات الحيوية أو في الحالات الشديدة فى حالة حدوث خراج لايستجيب للعلاج الطبى أو حتى ثقب فى القولون إلى التدخل الجراحى.
النظام الغذائي المناسب لالتهاب جيوب القولون
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة من التهاب جيوب القولون الحادة ، فقد يوصي الطبيب المعالج باتباع نظام غذائي يعتمد على السوائل ، والذي يمكن أن يشمل:
- الماء.
- عصائر الفاكهة.
- الشوربة.
- المثلجات.
تدريجيا يمكنك العودة إلى نظام غذائي منتظم ، قد ينصحك طبيبك بالبدء بالأطعمة منخفضة الألياف (الخبز الأبيض واللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) قبل تقديم الأطعمة الغنية بالألياف.
الألياف تساعد على تليين البراز وزيادة حجمه ، مما يساعده على المرور بسهولة أكبر عبر القولون ، كما أنه يقلل الضغط على جدران القولون مما يؤدى لصغر حجم الجيوب وعدم انسدادها بالفضلات في الجهاز الهضمي.
تظهر العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض جيوب القولون ، يجب أن يتناول النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 51 عاما 25 جراما من الألياف يوميا ، كما يجب أن يتناول الرجال الذين تقل أعمارهم عن 51 عاما 38 جراما من الألياف يوميا ، أما النساء البالغات من العمر 51 عاما وأكثر يجب أن تحصلن على 21 جراما يوميا ، والرجال البالغون من العمر 51 عاما وأكثر على 30 جراما يوميا.
وإليك بعض الأطعمة الغنية بالألياف:
- الخبز والحبوب الكاملة.
- البقوليات مثل الفاصوليا ، الفول ، الحمص ، العدس الأسمر" البازلاء أو البسلة واللوبيا " مع ملاحظة أن تكون البقوليات غير مقشورة وكاملة لأن معظم الألياف فى الغطاء الخارجى وقد تسبب بعض البقوليات عدم ارتياح وغازات أو انتفاخ عند بعض الأشخاص نتيجة لعدم قدرتهم على هضم بعض المكونات أو لعدم تعودهم على طعام يحتوى على نسبة عالية من الألياف ، حيث أن البقوليات الكاملة تحتوى على نسبة ألياف أكبر من تلك الموجودة فى الخضراوت فى نفس وحدة الوزن ، ويتم التغلب على ذلك بتغيير نوع البقوليات المستخدمه أو البدء بكميه صغيرة فى الوجبة تزداد تدريجيا عند التعود حتى نصل لحصة الألياف المطلوبة يوميا ، كما أن نقع البقوليات المسببة للغازات فى الماء فترة طويلة قبل الطبخ يساعد فى التخلص من المواد المسببة للغازات.
- فواكه طازجة أو مجففة (تفاح ، خوخ).
- الخضروات سواء ورقية أو غيرها طازجة أو مطبوخه.
إذا كنت تواجه صعوبة في بناء نظام غذائي بنفسك ، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية ، يمكنهم إعداد خطة وجبات تناسبك.
قد يوصي طبيبك أيضا باستخدام مكمل ألياف ، مثل السيلليوم أو ميثيل سلولوز مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى غالبا فى حدو اثنين لتر يوميا مدار اليوم سيساعد أيضا في منع الإمساك.
ايضا المحافظة على وزن مثالى والمشى نصف ساعة يومين مفيدان لتحسين المرض.
الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع التهاب جيوب القولون
- في الماضي ، كان الأطباء قد أوصوا بتجنب الأطعمة التي يصعب هضمها مثل المكسرات والذرة والفشار والبذور ، خشية أن تعلق هذه الأطعمة في الجيوب وتؤدي إلى الالتهاب ، ومع ذلك ، فقد أشار بحث حديث إلى أنه لا يوجد دليل علمي حقيقي لدعم هذه التوصية.
- في الواقع ، المكسرات والبذور هي مكونات للعديد من الأطعمة عالية الألياف ، والتي يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من جيوب القولون. للمزيد راجع الرابط
- http://elnadaclinic.com/(S(541saadnsroyst01vb4u3j1i))/Category/Atricle?Id=170341&Title=%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%A3%D9%88-%D8%B1%D8%AA%D9%88%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86