كيفية تحسين بكتيريا الأمعاء

لأسباب وجيهة، تؤثر أمعائنا على الكثير من صحتنا العقلية والبدنية العامة، لوجود البكتيريا النافعة التى توفر العناصر الغذائية الحيوية وتحمينا من العدوى، والبكتيريا السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بأنظمة الجهاز الهضمي والجلد والمزاج.

ويؤدي ضعف صحة الأمعاء إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومرض الأمعاء الالتهابي والإسهال،  فضلاً عن حب الشباب وتغيير المزاج وإنخفاض مستويات الطاقة، وتحسين صحة القناة الهضمية يمكن من حل مشاكل صحية قد تبدو غير ذات صلة بالأمعاء .

يعتقد أن ميكروبيوم القناة الهضمية المتوازنة يؤدى الى:

• حمايتنا من العدوى.
• دعم جميع الوظائف العقلية، تم ربط بكتيريا الأمعاء لإنتاج المواد الكيميائية في الدماغ، بما في ذلك السيرتونين الذي يعمل كمضاد للإكتئاب الطبيعي للجسم.
• تنظيم سكر الدم.
•  يؤثر في تكوين الجسم ونسبة الدهون به.
• تحسين صحة القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول.
• تعزيز نظام المناعة.

بقلم: أ.د/ خالد زغلول درويش

أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير - زميل جامعة سنسناتي الأمريكية