01094370412 - 0403272988

ما أسباب تورم القدمين خلال فترة الحمل وما الذي يمكنك فعله لعلاجه؟

الجمعة 29 نوفمبر 2019 04:27 م
تورم القدمين في الحامل

 

ما أسباب تورم القدمين خلال فترة الحمل وما الذي يمكنك فعله لعلاجه ؟ 

  • تتسبب العديد من العوامل في تورم القدمين خلال فترة الحمل ، حيث يحتفظ الجسم بمزيد من السوائل خلال فترة الحمل ، كذلك يضغط الرحم أثناء نموه على الأوردة مما يؤثر على عودة الدم إلى القلب وقد يكون للتغيرات الهرمونية دور كذلك.
  • تورم القدم والكاحل خلال فترة الحمل أمر شائع وعادة ما يزول بعد الولادة ، وفي هذه الأثناء ، قد تفيد النصائح التالية: 
  1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة ، عندما تستطيعين ، اجلسي وارفعي قدميك لأعلى والأفضل من ذلك ، استلقي وارفعي ساقيك.
  2. نامي على جانبك الأيسر ، فهذا يزيل الضغط عن الوريد الكبير المسؤول عن إعادة الدم من النصف السفلي من الجسم إلى القلب وقد يفيد أيضا إذا قمتِ برفع الساقين قليلا بإستخدام وسادات.
  3. إرتداء جوارب ضاغطة أثناء اليوم قد يساعدك على التقليل من تورم القدمين .
  4. ممارسة النشاط البدني كل يوم مثل المشي يساعدك على التقليل من التورم.
  5. إرتدي الملابس الفضفاضة ، يمكن للملابس الضيقة أن تحد من تدفق الدم ، لا ترتدي الجوارب ذات الأشرطة الضيقة على الكاحل أو بطن الساق.
  • لايعني التورم تقليل كمية السوائل التي تتناولينها ، حيث أن التوصية الطبية بشرب حوالي 10 أكواب (2.4 لتر) من السوائل يوميا خلال فترة الحمل.
  • وعلى الرغم أن التورم الخفيف في القدمين خلال فترة الحمل أمر طبيعي ، إلا أن التورم المفاجئ المؤلم خاصة إذا كان الألم في ساق واحدة فقط قد يكون أحد أعراض جلطة دموية ، وقد يعني زيادة التورم فجأة إرتفاع في ضغط الدم ، وتحتاج كلتا الحالتين إلى التقييم والعلاج العاجلين.