يمكن لتخفيض صغير في كمية الصوديوم في نظامك الغذائي أن يقلل من ضغط الدم لديك بنسبة 2-8 ملم زئبق ويمكنك استخدام الأعشاب أو التوابل بدلا من الملح، لإضافة المزيد من النكهة للأطعمة.