01094370412 - 0403272988

نصائح لمرضى الروماتويد المفصلي (3)

الأربعاء 26 يونيو 2019 01:03 م
مرضى الروماتويد

نصائح لمرضى الروماتويد المفصلي (3)

  1. التدليك (المساج) من ممارس محترف خصوصا إذا شعر المريض بأنه قد يفيد ، لأنه على الجانب الآخرقد يزيد الوضع سوءاً في بعض الأحيان ، فعند الشعور بتوتر بالعضلات من دون ألم عند اللمس ، عندها يمكن تجربة التدليك على يد اختصاصي يمارس التدليك مع مصابي إلتهاب الروماتويد المفصلي.
  2. التأمل والاسترخاء وتمرينات التنفس ويوجد العديد منها على شبكة الإنترنت ، فهذه الأمور تساعد في زيادة القوة والمرونة لدى مريض إلتهاب المفاصل ، كما وأنها قد تساعد في التكيف مع الألم.
  3. محاولة الحصول على معلومات قدر الإمكان حول هذا المرض ، والتواصل مع أشخاص مصابين به لتبادل الخبرات حول كيفية التعامل معه.
  4. الحصول ، بين الحين والآخر، على فترات من الراحة مع تجنب الكسل ، كما يجب الحرص على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم المنتظم.
  5. أخذ حماماً دافئاً ، فقد وجد أن الحرارة الرطبة تخفف من ألم المفاصل الناجم عن هذا المرض عبر إرخاء العضلات والأربطة والأوتار، وذلك فضلاً عن تحسين الدورة الدموية عبر تحسين تدفق الدم.
  6. الإلتزام بإجراء الفحوصات لأعضاء الجسم الآخرى التي قد تصاب بهذا المرض ، كما يجب مراقبة حدوث أي تغيير فيها أو في وظائفها. 
  7. عدم التردد بإستخدام العكاز، أو الإجراءات المساعدة الآخرى ، إذ أنها تقلل من آلام المفاصل ، كما أنها تزيل من تحميل ما يصل إلى 20% من وزن الجسم عن الوركين ، الساقين والكاحلين.
  8. الحرص على لف المفاصل المصابة أو ارتداء الملابس الدافئة عليها لحمايتها من البرودة التي تعمل على شد العضلات والأوتار والأربطة ، مما يفاقم الأعراض.

متابعة باقي النصائح عبر الراوبط التالية

1

http://elnadaclinic.com/(S(gvvxn5ocodbeehq5zlun30jy))/Category/Atricle?Id=20187&Title=%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84%D9%8A

2

http://elnadaclinic.com/(S(yvxp0wxi2qx3rebd2ftdocnn))/Category/Atricle?Id=30190&Title=%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84%D9%8A-(2)