النصيحة الخامسة من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل .........

5- التدخين.

• وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، تحتوي السجائر على حوالي 600 عنصر ، عند حرقهم ، يتم إنتاج أكثر من 7000 مادة كيميائية ، 69 منها على الأقل تسبب السرطان.
• وتشمل المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ:

1. الأسيتون ، وهو عنصر رئيسي في مزيل طلاء الأظافر.
2. حمض الخليك ، الموجود في صبغة الشعر
3. الأمونيا ، وتستخدم أيضا في نظافة المنزل.
4. البنزين الموجود في الاسمنت المطاطي.
5. الزرنيخ ، وتستخدم في سم الفئران.
6. وأول أكسيد الكربون ، الذي يتم إطلاقه أيضًا في أبخرة عوادم السيارات.

• التدخين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية. وعلى سبيل المثال فإن التدخين يزيد من خطر الإصابة بضمور في الشبكية ، ومرض السكري من النوع الثاني ، والضعف الجنسي لدى الرجال ، والحمل خارج الرحم ، وإلتهاب المفاصل الروماتويدي ، ومشاكل الخصوبة وأمراض اللثة ، وغيرها.
• التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهو السبب الرئيسي للوفاة الذي يمكن الوقاية منه في الولايات المتحدة كما أنه يسبب حوالي 90% من جميع الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة ويمكن أن تلحق الضرر بكل جزء من الجسم.

• التدخين إدمان ، فالسجائر تحتوي على مادة شديدة الإدمان تدعى النيكوتين ، والتي تطلق الأدرينالين في المخ عندما تدخن ، مما يخلق شعوراً ممتعًا.
• قد يبدو الإقلاع عن التدخين شبه مستحيل ، لكن يمكن القيام به ، يحاول العديد من الأشخاص الإقلاع عن التدخين عدة مرات دون نجاح ، لكن من المهم الحفاظ على دوام المحاولة.
• هناك طرق مختلفة للإقلاع عن التدخين ، بغض النظر عن الخيار الذي تختاره ، يمكنك الحصول على حياة خالية من التدخين.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30209

3- وللاطلاع علي النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30210

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30211