01094370412 - 0403272988
ELNadaclinic.com
الندى الطبي
مركز الندى
الندى
(current)
تخصصات الباطنه
الجهاز الهضمى
أمراض الكبد
أمراض الكلى
السكرى
القدم السكرى
الغدد الصماء
أمراض الدم
أمراض الروماتزم والمناعه
موضوعات متنوعه
الأنف والأذن
أمراض القلب
الجهاز التنفسى
الجراحة العامة
العظام
التغذيه العلاجية
الحميات
نحو صحه افضل
المسالك البولية
الأمراض العصبية
أمراض الأوعية الدموية
صحة المرأة
التعليم الطبي
من نحن
إتصل بنا
أهمية الرياضة في إزالة التوتر
الأربعاء 17 أبريل 2019 05:23 م
ممارسة الرياضة
Share
Tweet
-
أهمية الرياضة في إزالة التوتر....
تعتبر الرياضة من أفضل الطرق لإزالة التوتر حيث أنها تعتمد علي إستخدام العضلات الكبيرة في الجسم ، كما أنها
ترفع من معدل ضربات القلب ، كما تساعد المخ علي إفراز مواد كيمائيه بمثابة المسكنات الطبيعية للجسم وهي ما تعرف باسم الإندورفين.
وتشير الأبحاث إلى أن 30 إلى 45 دقيقة من التمارين الرياضية (مثل المشي السريع) خمسة أو ستة أيام في الأسبوع كافية لإحداث فرق ، وحتى أربعة أيام من التمارين في الأسبوع سيكون لها بعض التأثير
.
التعليقات
0
أضف تعليق
الإسم
البريد الإلكترونى
عنوان التعليق
التعليق