يساعد تغيير نمط الحياة على الحد من إرتفاع ضغط الدم وإليك بعض الإرشادات لذلك:

• اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة النباتية بدرجة كبيرة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة بالإضافة إلى حصة من الدجاج والأسماك ومنتجات الألبان منخفضة الدهون.
•  التقليل من تناول الدهون المشبعة والأطعمه الدسمة وتقليل الملح في النظام الغذائي.
•  الحفاظ على الوزن الصحي أو فقدان الوزن الزائد في حالة السمنة ، يساعد على السيطرة على ضغط الدم المرتفع ويقلل من خطر التعرض للمضاعفات المتعلقة به.
•  زيادة النشاط البدني ، يساعد على خفض ضغط الدم وكما يساعد أيضا فى السيطرة على التوتر ، وتقليل خطر التعرض للعديد من المشكلات الصحية ويساعد في الحفاظ على الوزن.
•  الامتناع عن التدخين ، فالتبغ يسبب التهاب جدران الأوعية الدموية ويسرع من عملية تصلب الشرايين مما يؤدي الي إرتفاع ضغط الدم.
•  التحكم في التوتر عن طريق التمرن على الإسترخاء أو التنفس البطيء بعمق.
•  مراقبة ضغط الدم في المنزل تساعد على معرفة ما إذا كان العلاج مناسبًا كما ينبه الطبيب المعالج للمضاعفات المحتملة، لكنها لا تعد بديلاً عن زيارة الطبيب حتى في حالة القراءات الطبيعية.
•  ضبط ضغط الدم لا يعني التوقف عن تناول العلاج أو تغييره أو إستبدال النظام الغذائي دون التحدث مع الطبيب.
•  ضبط ضغط الدم أثناء الحمل عن طريق وتحت إشراف الطبيب المعالج لتفادى المضاعفات.