01094370412 - 0403272988

هل توجد أكلات طبيعية لزيادة الصفائح الدموية؟

الأحد 10 أبريل 2022 11:32 م
أكلات طبيعية

بعض الدراسات الطبية أثبتت أن تناول أطعمة معينة قد يساعد فى زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعى وتشمل هذه الاطعمة مايلى:

  • الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والفيتامينات مثل ب12، سى، د، فيتامين ك والأطعمة الغنية بالحديد، حيث وجد أن هذه العناصر والفيتامينات  تساعد وتحفز انتاج خلايا الدم ومنها الصفائح الدموية.
  • ويجب التنويه بضرورة الاعتدال فى تناول هذه الاطعمة سواء بصورتها الطبيعية أو فى شكل مكملات غذائية دوائية وعدم استهلاكها بإفراط شديد.

1- حمض الفوليك:

  • يحتاج البالغون إلى حوالى 400 ميكروجرام على الأقل من حمض الفوليك يوميا وتزيد الى 600 ميكروجرام فى السيدات الحوامل، وتشمل الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك مايلى:
    • الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ، البروكلى، البازلاء واللوبيا ومنتجات الألبان ولحم البقر والكبد وكذلك حبوب الافطار المدعمة، ويوصى بالحرص فى استخدام المكملات الغذائية للحصول على حمض الفوليك حيث أن المستويات المرتفعة يمكن أن تتداخل مع وظيفة فيتامين ب12.

2- فيتامين ب12:

  • بالنسبة للأطعمة الغنية بفيتامين ب12، فتوجد فى المنتجات الحيوانية مثل لحم البقر، الكبد، البيض، بعض الأسماك مثل السلمون وكذلك منتجات الألبان، ويجب الاشارة أن الأشخاص النباتيين يمكنهم الحصول على فيتامين ب 12 من الحبوب المدعمة وبدائل الألبان المدعمة مثل حليب اللوز وحليب الصويا والمكملات الدوائية.

3- فيتامين سى:

  • فيتامين سى، يلعب دورا حيويا فى وظيفة المناعة ويساعد على عمل الصفائح الدموية بشكل صحيح، وتحتوى العديد من الفواكه والخضروات على فيتامين سى مثل: البروكلى والفلفل الأحمر والاخضر والبطاطا والكانتلوب والفراولة والرمان والبابايا والفواكة الحمضية كالبرتقال، الجوافة والكيوى.

4- فيتامين د:

  • فيتامين د، يساهم فى رفع كفاءة العضلات والعظام والأعصاب والجهاز المناعى وأثبتت الدراسات بأن له دورا أساسيا فى وظيفة النخاع العظمى وانتاج خلايا الدم والصفائح الدموية.
  • ويمكن أن ينتج الجسم فيتامين د من التعرض للشمس، ولكن بعض الأشخاص لا يتلقون ما يكفى من أشعه الشمس ويحتاجون لمصادر غذائية للحصول على فيتامين د، كما فى : صفار البيض واللبن المدعم والمكسرات.

5- فيتامين ك:

  • أثبتت بعض الدراسات حدوث تحسن فى عدد الصفائح الدموية وأعراض النزيف فى 26,98% من الأشخاص الذين تناولوا فيتامين ك، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ك مايلى:
    • الخضر الورقية مثل الكرنب واللفت والسبانخ  واليقطين وفول الصويا .

6- الحديد:

  • كذلك تشير الأبحاث التى أجريت على الاطفال الصغار والمراهقين المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى ان تناول الحديد يزيد من عدد الصفائح الدموية أيضا لدى المصابين بهذه الحالة وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد مايلى :
    • المحار، كبد البقر، الفاصوليا البيضاء والخضراء والبنجر، الشكولاتة الداكنة والعدس .

وفى المقابل، أجريت دراسات على بعض العناصر الغذائية والمنتجات العشبية التى وجد أنها تؤثر بالسلب على وظيفة الصفائح الدموية وتؤدى الى زيادة سيولة الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل:

  • زهرة الينسون، الثوم، الجينسنج، الزنجبيل، الجنكوبيلوبا، الكركم، القرفة، بذور وعصير العنب، بعض أنواع التوت البرى، الشاى الاخضر وزيت السمك بكميات عالية.
  •  وكذلك ينصح الخبراء بعدم تناول الكحوليات والمحليات الصناعية المحتوية على الأسبرتام وكذلك مكسبات الطعم واللون لما لها من تأثير ضار على كفاءة وعدد الصفائح الدموية .

وجب التنوية أن الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وتصلب الشرايين أو من يتناولون مضادات التجلط يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناول أى أغذية أو مكملات دوائية لزيادة او تقليل عدد الصفائح الدموية.

بقلم د/ منى محروس 

استشارى ومدرس أمراض وأورام الدم وزرع النخاع - كلية الطب - جامعة طنطا 

طنطا (مركز الندى) برج بلازا أمام الباب الرئيسي لمستشفى المنشاوي العام الدور الأول علوى (أ) العباس سكان 

مواعيد العمل: السبت والأربعاء من الساعة 12-2

للحجز والاستعلام 0403272988 - 01205600905 - 01094370412