التعافي بعد الاصابة بفيرس كورونا المستجد

ما هو كوفيد-19؟

• كوفيد-19 تعني "مرض فيروس كورونا 2019." وهو ناتج عن فيروس يسمى SARS-CoV-2. ظهر الفيروس لأول مرة في أواخر عام 2019 وانتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم.
• يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بكوفيد-19 من الحمى والسعال وصعوبة التنفس (عندما يصيب الفيروس الرئتين) وأعراض أخرى.
  
• نظرا لأن كوفيد-19 هو مرض جديد إلى حد ما، لا يزال الخبراء يدرسون كيفية تعافي الناس منه. كما أنهم يدرسون الآثار طويلة المدى المحتملة.

متى سأتحسن بعد الإصابة بكوفيد-19؟

• بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يصابون بكوفيد-19، تتحسن الأعراض في غضون أسابيع قليلة. لكن بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين أصيبوا اصابة شديدة واضطروا للذهاب إلى المستشفى، تستمر الأعراض في الظهور لفترة أطول.

لا يزال الأطباء يتعلمون عن كوفيد-19. لكنهم يصفون عمومًا ثلاث مراحل من المرض والشفاء:

• "كوفيد-19 الحاد"، يشير إلى الأعراض التي تستمر حتى 4 أسابيع بعد إصابة الشخص. لا تظهر أعراض على معظم الأشخاص المصابين بكوفيد-19 الخفيف بعد هذه المرحلة، لكن البعض يعاني منها.
  
• "كوفيد-19 مستمر الأعراض"، يشير إلى الأعراض التي تستمر لمدة 4 إلى 12 أسبوعا بعد الإصابة. الأشخاص الذين يصابون بمرض شديد خلال المرحلة الحادة هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض مستمرة.
  
• "مابعد كوفيد-19"، يشير هذا إلى الأعراض التي تستمر لأكثر من 12 أسبوعا بعد الإصابة. هذا أكثر شيوعا عند الأشخاص الذين يعانون من حالة حرجة، مما يعني أنهم بحاجة إلى البقاء في وحدة العناية المركزة، أو وضع جهاز التنفس الصناعي، أو أي أنواع أخرى من أجهزة دعم التنفس.
• تم استخدام مصطلحات مختلفة للأشخاص الذين يعانون من أعراض مستمرة لفترة أطول من بضعة أشهر. وتشمل هذه  "كوفيد-19 المزمن" و "متلازمة ما بعد كوفيد".

ما هي الأعراض التي من المرجح أن تستمر؟

الأعراض التي من المرجح أن تستمر لأكثر من بضعة أسابيع تشمل:

• الشعور بالتعب الشديد.
  
• صعوبة في التنفس.
  
• انزعاج في الصدر.
  
• السعال.
  
•  يمكن أن تستمر الأعراض الجسدية الأخرى أيضا بعد بضعة أسابيع. وتشمل هذه المشاكل حاسة الشم أو التذوق، والصداع، وسيلان الأنف، وآلام المفاصل أو العضلات، وصعوبة النوم أو الأكل، والتعرق، والإسهال.
  

يعاني بعض الأشخاص من أعراض نفسية مستمرة أيضا. قد تشمل هذه:

•  مشكلة في التفكير بوضوح أو التركيز أو التذكر.
•  الاكتئاب أو القلق أو حالة ذات صلة تسمى اضطراب ما بعد الصدمة ("PTSD").

يصعب على الأطباء توقع متى ستتحسن الأعراض، لأن هذا يختلف باختلاف الأشخاص. سيعتمد تعافيك على عمرك وصحتك العامة ومدى شدة أعراض كوفيد-19.

قد تستمر بعض الأعراض، مثل التعب، حتى بينما يتحسن البعض الآخر أو يزول.

إلى متى سأظل معديا؟

• من الصعب معرفة ذلك على وجه اليقين. بشكل عام، لم يعد معظم الناس معديين لمدة 10 إلى 14 يوما بعد بدء الأعراض. لكن هذا يعتمد على عدة أشياء، بما في ذلك مدى شدة العدوى والأعراض التي تستمر في الظهور.
• يجب على أي شخص مصاب بكوفيد-19 البقاء في المنزل و"العزلة الذاتية" بعيدا عن الآخرين. يتضمن ذلك محاولة الابتعاد عن الأشخاص الذين يعيشون أو يشاركونك نفس المنزل.

يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بمرض خفيف عادة أن يتوقفوا عن العزلة الذاتية اذا:

• مرت 10 أيام على الأقل منذ ظهور الأعراض لأول مرة.
•  لم يصابوا بالحمى لمدة يوم واحد على الأقل (24 ساعة) دون استخدام الأدوية الخافضة للحرارة.
• أعراضهم تتحسن (مثل السعال وصعوبة التنفس).
  
• الأشخاص الذين أصيبوا بمرض شديد من كوفيد-19، أو الذين يكون جهازهم المناعي أضعف من المعتاد (على سبيل المثال، بسبب عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو بعض الأدوية)، قد يكونون معديين لفترة أطول. من المهم التحدث إلى طبيبك لمعرفة متى لم تعد معديا.

متى يجب أن أتصل بطبيبي؟

•  بعض التعب شائع ويمكن أن يستمر لبضعة أسابيع حتى تعافيك. ولكن إذا كنت مصابا بكوفيد-19 ولا تزال لديك أعراض مزعجة (مثل التعب الشديد أو عدم الراحة في الصدر أو ضيق التنفس) بعد 2 إلى 3 أسابيع، فاتصل بطبيبك.
• يجب عليك أيضا الاتصال إذا بدأت تشعر بسوء أو ظهرت أي أعراض جديدة. سيخبرونك بما يجب عليك فعله وما إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.

 كيف يتم علاج أعراض كوفيد-19 المستمرة؟

بشكل عام، يتضمن العلاج معالجة الأعراض التي تعاني منها. غالبا ما يعني ذلك الجمع بين عدة علاجات مختلفة.

إذا كنت متعبا، فحاول الحصول على قسط وافر من الراحة. يمكنك أيضا تجربة الأشياء التالية للمساعدة في التخلص من التعب:

• خطط للقيام بالمهام الأكثر أهمية عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة، عادة في الصباح.
  
• نظم نفسك حتى لا تفعل الكثير في وقت واحد، وخذ فترات راحة طوال اليوم إذا شعرت بالتعب.
  
• فكر في المهام والأنشطة الأكثر أهمية كل يوم، حتى لا تستخدم  طاقة أكثر مما تحتاج إليه.
  
• إذا كنت لا تنام جيدا، يمكن أن يساعدك النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب الكافيين والكحول في وقت متأخر من اليوم، وعدم النظر إلى الشاشات قبل النوم.
  

اعتمادا على حالتك، قد تحتاج أيضا إلى:

• أدوية لتخفيف الأعراض مثل السعال أو الألم.
  
• إعادة تأهيل القلب، يتضمن ذلك تحسين صحة قلبك من خلال أشياء مثل التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي والإقلاع عن التدخين.
  
• إعادة التأهيل الرئوي، ويشمل ذلك تمارين التنفس للمساعدة في تقوية رئتيك.
  
• العلاج البدني والوظيفي، ويشمل ذلك تمارين التعلم والحركات وطرق أداء المهام اليومية.
  
• علاجات القلق أو الاكتئاب، يمكن أن يشمل ذلك الأدوية و / أو المشورة.
  
• تمارين واستراتيجيات للمساعدة في الذاكرة والتركيز.

هل هناك أي طريقة لتجنب استمرار ظهور أعراض كوفيد-19؟

• الطريقة الوحيدة لتجنب ذلك بالتأكيد هي تجنب الإصابة بكوفيد-19. صحيح أن معظم المصابين لن يمرضوا بشدة. لكن من المستحيل معرفة من سيتعافى بسرعة ومن سيعاني من أعراض مستمرة.
• عندما تكون اللقاحات متاحة على نطاق واسع، ستكون هذه طريقة مهمة للوقاية من كوفيد-19. ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها أيضا. يتضمن ذلك التباعد الاجتماعي، وارتداء أقنعة الوجه في الأماكن العامة، وعدم لمس وجهك، وغسل يديك كثيرا. إن القيام بهذه الأشياء سيحميك بينما يساعد أيضا في إبطاء انتشار الفيرس.