01094370412 - 0403272988

ممارسة الرياضة والنوم العميق يعملان على تنشيط الدماغ....

الثلاثاء 17 ديسمبر 2024 01:49 ص
الرياضة

ممارسة الرياضة والنوم العميق يعملان على تنشيط  الدماغ....

  • إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة لصحة الدماغ. فقد أظهرت دراسات سابقة أن "التعزيز" الذي يتلقاه الدماغ من النشاط البدني يبلغ ذروته عادة خلال أول 10 إلى 20 دقيقة من بداية النشاط.
  • وقد وجد باحثون من جامعة لندن أن التحسن الذي يحدثه التمرين في الأداء الإدراكي قد يستمر لمدة 24 ساعة.
  • كما ربط العلماء بين الجلوس بشكل أقل والحصول على 6 ساعات أو أكثر من النوم وتحسن درجات اختبار الذاكرة في اليوم التالي.