النصيحة الثامنة من سلسلة " كل يوم نصيحة " 8- تجنب التعرض الزائد لأشعة الشمس

الأحد 14 يوليو 2019 03:18 م

التعرض الزائد لأشعة الشمس

النصيحة الثامنة من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل......

8- تجنب التعرض الزائد لأشعة الشمس.

هناك العديد من الفوائد للحصول على بعض الشمس ، إن التعرض لأشعة الشمس يعطينا جرعات فيتامين (د) الذى يعد مهم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان ، بالإضافة إلى إنها تساعد في تحقيق التوازن بين الساعة الداخلية للجسم ، والمعروفة أيضًا باسم الساعة البيولوجية ، مع تعزيز الحالة المزاجية وخفض ضغط الدم ، ولكن قد يكون التعرض الكثير ضارًا بصحتك.
تحتوي الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي مع مرور الوقت ، تدمر ألياف الإيلاستين في الجلد ، والتي تسبب علامات الترهل والشد والبداية للشيخوخة.
إن التعرض الطويل لأشعة الشمس يمكن أن يغير جلدك ويسبب آفات جلدية سرطانية أو أورام حميدة ، التجاعيد ، النمش ، تلون الجلد ، حروق الشمس وغير ذلك الكثير ، ويصعب علاج أضرار التعرض الطويل لأشعة الشمس ، ومن الأفضل محاولة تجنبه تمامًا.
الشمس ضرورية لصحة جيدة ، ولكن يجب تجنب حروق الشمس وممارسة السلامة من أشعة الشمس.
في الواقع ، فإن الحصول على حروق شمس مرة واحدة كل سنتين يمكن أن يزيد ثلاثة أضعاف خطر الإصابة بسرطان الجلد ، إذا كنت قلقًا بشأن بشرتك ، فمن الأفضل أن تراعى ذلك في أسرع وقت ممكن.
بغض النظر عن عمرك ، من المهم أن توازن بين وقتك الذي تقضيه في الشمس ، خاصة بين منتصف الصباح وحتى وقت متأخر بعد الظهر عندما تكون الشمس في ذروتها.
عندما تتعرض للشمس ، تأكد من تغطية بشرتك قدر الإمكان ، باستخدام واقٍ من الشمس وأكمام طويلة وسروال طويل وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.
تجنب المصادر الآخرى للأشعة فوق البنفسجية لتقليل خطر تلف الجلد والسرطان.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30209

3- وللاطلاع علي النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30210

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30211

5- وللإطلاع علي النصيحة الخامسة اقرأ الرابط التالي