النصيحة الثالثة عشر من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل.....

13- أهتم بعقلك كما تهتم بجسمك.

• كلنا نعتبر سلامة وحسن أداء أدمغتنا كأمر مسلم به ولا نأخذ الوقت الكافي للعناية بها.
• كيف ستكون حياتك إذا لم يعمل عقلك أو تباطأ ؟ 
• نعلم جميعًا أنه عندما نمارس التمارين الرياضية ونأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا ، فإننا نشعر بتحسن وصحة ، وعلى النقيض يشعر معظمنا بأن عقولنا هي مجرد عضو آخر ولا تحتاج إلى إهتمامنا حتى تبدأ في الشعور بأن عقلك لا يعمل بشكل صحيح.
• نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحة أدمغتنا وسلامتها حتى تعمل كما ينبغي ، إذا لم تفعل ، فسيشعر باقي جسمك بذلك ، تذكر أن أدمغتنا هي مركز التحكم الرئيسي حيث أنها ترسل وتستقبل الرسائل التي تسمح لنا بالعمل.
• ومن خلال تدريب عقلك ، فإنك تقوم بإستمرار بتعزيز الأنسجة الضامة الموجودة بين دماغك وخلاياها العصبية ، مما يساعد على الحفاظ على أداء عقلك سريع ومتنبه.

• تعلم شيئا جديدا كل يوم فمن خلال تحدي عقلك لتعلم أشياء جديدة يوميًا ، فإنك تدرب ذاكرتك أيضًا.
• من خلال القيام بعمليات التمارين اليومية هذه ، سيساعد ذلك على تقليل تراجع الوظائف المعرفية مثل ؛ قدرتك على التفكير والتذكر والإهتمام وإستخدام اللغة والقدرة على الإحتفاظ بالمعلومات.

• أستمر في العمل وتعلم شيئًا جديدًا كل يوم.
• العب ألعابًا تسمح لعقلك بحل المشكلات.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1-  وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30209

3- وللاطلاع علي النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30210

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30211

5- وللإطلاع علي النصيحة الخامسة اقرأ الرابط التالي

\http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30212

6- وللإطلاع علي النصيحة السادسة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30214

7- وللاطلاع  علي النصيحة السابعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30215

8- وللإطلاع علي النصيحة الثامنة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30216

9 -وللإطلاع علي النصيحة التاسعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30217

10- وللإطلاع علي النصيحة العاشرة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(mm0rpz23efgyu0xftkwneftz))/Category/Atricle?Id=30218

12-  وللإطلاع علي النصيحة الثانية عشر اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(0kbednmyglfzqqx5sscdxbfx))/Category/Atricle?Id=30223