النصيحة الثامنة عشر من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

18- التوقف عن القلق المفرط.

• يعتبر القلق من الأمور المنتشرة للغاية اليوم ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك ، ترتبط أمراض القلب والقرحة ومشاكل التنفس وغيرها من المشكلات الصحية بالقلق ، ومن الطبيعي أن تقلق ومن الصعب للغاية تجنب القلق بشأن مسائل مثل المشاكل المالية والعلاقات الاجتماعية و المشاكل الصحية.
• ولكن إذا كنت تعاني من قلق مفرط أو غير مبرر فأنت تعاني من إضطراب القلق العام الذى يمكن أن يؤدي إلى الضعف الاجتماعي والجسدي والمهني.
•  بعض علامات هذا النوع من القلق هي أن تشعر بعدم الراحة أو الضغط النفسي ، وتعكر المزاج ، و الصعوبة في التركيز مع صعوبة الحصول على النوم ، مع وضع قوائم لا نهاية لها والإفراط في التخطيط.
• ومن الممكن حدوث نوبات مفاجئة من القلق قد تؤدي إلى ضيق في التنفس والغثيان والتعرق وخفقان القلب وشد العضلات وقد تحدث هذه الأعراض كنتيجة للتعرض للضغط العصبي.

تابعونا لمعرفة نصيحة كل يوم من سلسلة 30 نصيحة لحياة أفضل....

ولقراءة الموضوع الرئيسي اضغط الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30202

1- وللاطلاع على النصيحة الأولى اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30203

2- وللاطلاع على النصيحة الثانية اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30209

3- وللاطلاع على النصيحة الثالثة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(a2jrps0htsshji3gsgy5ro1s))/Category/Atricle?Id=30210

4- وللاطلاع على النصيحة الرابعة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30211

5- وللإطلاع على النصيحة الخامسة اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(tr3ofr5wqlzwc4q5rvbhwrko))/Category/Atricle?Id=30212

6- وللإطلاع على النصيحة السادسة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30214

7- وللاطلاع  على النصيحة السابعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30215

8- وللإطلاع على النصيحة الثامنة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30216

9 -وللإطلاع على النصيحة التاسعة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(fs25rhfvlz3b4q5x0cibjbfb))/Category/Atricle?Id=30217

10- وللإطلاع على النصيحة العاشرة اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(mm0rpz23efgyu0xftkwneftz))/Category/Atricle?Id=30218

11- وللإطلاع على النصيحة الحادية عشر اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(jbro4xnhws1sbbsj44flew0j))/Category/Atricle?Id=30222

12-  وللإطلاع على النصيحة الثانية عشر اقرأ الرابط التالي

http://www.elnadaclinic.com/(S(0kbednmyglfzqqx5sscdxbfx))/Category/Atricle?Id=30223

13- وللإطلاع على  النصيحة الثالثة عشر اقرأ الرابط التالي

http://elnadaclinic.com/(S(jbln5oqnyrri532wsobgwstw))/Category/Atricle?Id=30224

14- وللإطلاع على النصيحة الرابعة عشر اقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(4xns4wzy5hopih4uol2vhisp))/Category/Atricle?Id=30225

http://elnadaclinic.com/(S(cgcqzcruqzolr1xcyxb5kw5x))/Category/Atricle?Id=30226

16- وللإطلاع على النصيحة السادسة عشر أقرأ الرابط التالي 

http://elnadaclinic.com/(S(w5ctng5gvwzx1uwvissspzh4))/Category/Atricle?Id=30230

17- وللإطلاع على النصيحة السابعة عشر اقرأ الرابط التالى

http://elnadaclinic.com/(S(gxqz2csaoyg3sbnnozioiqnl))/Category/Atricle?Id=30231